不眠の方うつの可能性もあります

 
不眠で悩んでいる方、睡眠時間は取っているのに、ぐっすりと眠れない方、うつの可能性もあります。
うつは心の風邪のようなものです。
風邪をひいたときは薬を飲んで休めば治ります。
うつも同じです。
もしも長い間眠れないと感じた場合は心療内科で診断してもらいましょう。
自分ひとりで悩んでいると、どうしようもなくつらくなる時があります。
わたしもそうでした。
もしもうつと診断されても大丈夫ですよ。
絶対に100%よくなります。
お医者さんが生活指導してくれます。
それから今はネットでも仕事ができます。
しばらく仕事は休めないでしょうか。
休職制度があるかどうか聞いてみましょうね。
会社員の方は仕事がストレスになっていることが多いのです。
主婦の方は、家事を頑張る必要はないですよ。
自分がやれる範囲でしましょう。
私が効果的だったのは、好きなアーティストの音楽を聴いてライブに行くこと。
楽しくて自然に笑顔になりました。
家で音楽を聴いているだけでもいい気分になります。
眠れないときは、静かな音楽を聴くのもいいですね。
モーツアルトは、眠りに効果があると言います。
もしもお休みが取れたら、緑が多い場所に出かけてみませんか。
しっかりと運動したら、よく眠れます。

不眠 解消